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東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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こんにちは♪
今回は、肌の回復に良い影響を与える食材・食品を簡単に紹介!
☆アボカド…オメガ3脂肪酸やビタミンEが豊富で、抗酸化作用と保湿力の向上に優れています
皮膚のバリア機能を守り、乾燥肌の悪化を防ぐ働き
☆ブロッコリー…ビタミンC、ビタミンA、食物繊維が豊富。コラーゲン生成の促進や抗炎症効果が期待
肌のターンオーバーを整えるサポート
☆納豆・大豆製品…イソフラボンやビタミンB群、タンパク質を含み、ホルモンバランスの調整や皮脂分泌の抑制に有効
女性ホルモン様の働きも注目
☆玄米や全粒穀物…ビタミンB群、ミネラル、食物繊維が摂れ、腸内環境を整えて便秘や毒素の排出を促進
肌トラブルの“土壌”を改善
☆青魚(マグロ・サバなど)…EPA・DHA(オメガ3系脂肪酸)によって、肌の赤みや炎症を抑え、血流を促進
≪忙しい方へのポイント≫コンビニや外食中心の生活でも、「選び方」や「一工夫」で栄養バランスは整えられる
・おすすめ商品…サバの水煮缶、ゆで卵、豆腐、ヨーグルト、ミックスナッツ、味噌汁
・避けたい食品…スナック菓子、揚げ物、加工肉、過度なカフェイン
ISLA BEAUTY esthe
ハイパーナイフ/パイラソード/HyperKife/PYRSWORD/ハイパーノンFクリーム/フェイシャル/痩身サロン/リフトアップ/小顔/引き締め/リンパ/オイルトリートメント/中目黒エステ/中目黒/代官山/恵比寿/渋谷/池尻大橋/三軒茶屋/祐天寺/三宿/目黒/パイラシナジー/パイラブラッシュ/パイラナイト/ハーブピーリング/漢方ピーリング/碧ハーブピーリング
エステティシャン
栗須 クリス
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