- 今日OK
- 明日OK
営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)
東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)
東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
こんにちは♪
前回、セルライトの段階を掲載させて頂いたのでセルライトはレベル2までなら自分でもケアできる!
なので、セルライトのセルフで出来るケアを紹介!!
是非、エステサロンで機械当てた後やその後のケアに使ってみてください!
1・運動で脂肪燃焼と代謝UP
・有酸素運動…ウォーキング、ジョギング、水泳などで脂肪を燃焼させ、代謝を高めます。
・筋力トレーニング…スクワットなどで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げて太りにくい体を作ります。
2・マッサージで血行・リンパ促進
・タイミング…お風呂上がりなど体が温まっている時に行うと効果的。
・方法…オイルやクリームを使い、肌に負担をかけずに、リンパの流れに沿って優しく行います。
☆注意点…セルライトを潰すような強いマッサージは内出血の原因になるため避ける。
(例)…膝から足の付け根に向かって、脂肪をつかむように揉みほぐす。
3・入浴で体を温める
・半身浴…38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を芯から温めて血行を促進します。
・入浴剤…バスソルトなども血行促進に役立ちます。
4・食生活の見直し
・塩分控えめ…塩分の摂りすぎはむくみ、セルライト形成を助長します。
・水分補給…水分をしっかり摂り、老廃物の排出を促します
※これらのケアはすぐにセルライトをなくすものではなく、予防や改善を時間をかけて行うためのものです。無理なく続けられる方法を見つけることが重要!
ISLA BEAUTY esthe
ハイパーナイフ/パイラソード/HyperKife/PYRSWORD/ハイパーノンFクリーム/フェイシャル/痩身サロン/リフトアップ/小顔/引き締め/リンパ/オイルトリートメント/中目黒エステ/中目黒/代官山/恵比寿/渋谷/池尻大橋/三軒茶屋/祐天寺/三宿/目黒/パイラシナジー/パイラブラッシュ/パイラナイト/ハーブピーリング/漢方ピーリング/碧ハーブピーリング
エステティシャン
栗須 クリス
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
