- 今日OK
- 明日OK
営業時間 10:00～19:00(最終受付18:30)
東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
営業時間 10:00～19:00(最終受付18:30)
東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
こんにちは♪
今回は、朝に食べると代謝に良いものを紹介!
まず、朝ごはんを食べるメリットとして↓↓
・エネルギー補給と体温上昇…脳のエネルギー源(ブドウ糖)を補給し、体温を上げて代謝を活発にし、一日を活動的に過ごすスイッチになります。
・ダイエット効果…体温が上がるとカロリー消費が増え、筋肉量の維持にもつながり、太りにくい体質になります。
・血糖値の安定…血糖値の急激な変動を抑え、糖尿病リスクの軽減にもつながります。
≪代謝アップにおすすめの食材≫
・タンパク質…筋肉量を維持し、代謝を高めます。肉、魚、卵、納豆、豆腐、ヨーグルト(ギリシャヨーグルトも◎)、チーズなど。
・糖質…脳と体のエネルギー源。ご飯、パン(菓子パン以外)、バナナ、フルーツなど。
・食物繊維・ビタミン…代謝を助け、腸内環境を整えます。野菜(味噌汁の具)、きのこ、海藻、玄米、フルーツなど。
≪代謝を上げるポイント≫
・体を温める…温かい汁物や飲み物で体温を上げると、基礎代謝が向上します。
・糖質とタンパク質をセットで…脳の活性化とエネルギー代謝の活性化につながります。
・ビタミンB群を補給…糖質やタンパク質がエネルギーに変わるのを助けます。
ISLA BEAUTY esthe
ハイパーナイフ/パイラソード/HyperKife/PYRSWORD/ハイパーノンFクリーム/フェイシャル/痩身サロン/リフトアップ/小顔/引き締め/リンパ/オイルトリートメント/中目黒エステ/中目黒/代官山/恵比寿/渋谷/池尻大橋/三軒茶屋/祐天寺/三宿/目黒/パイラシナジー/パイラブラッシュ/パイラナイト/ハーブピーリング/漢方ピーリング/碧ハーブピーリング
エステティシャン
栗須 クリス
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
