【EMSの効果とは】(2026年04月04日 11時42分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは♪
今回は、当店でも取り扱いのあるEMSについてです!
EMSってどんな効果があるの?と思う方もいらっしゃると思うので簡単に書いていきたいと思います!


EMS=電気筋肉刺激
効率的なインナーマッスルのトレーニングや、怪我・高齢者向けのリハビリにも有効

≪主なEMSの効果≫
・筋肉のトレーニング・強化…自力では鍛えにくいインナーマッスル(深層筋)や速筋へ電気刺激を与え、筋肉を動かして鍛えます。
・基礎代謝の向上…筋肉量が増えることで、日常生活で消費されるエネルギー(基礎代謝)が高まり、痩せやすい体質に近づきます。
・運動不足の解消・健康維持…身体を動かさなくても筋肉が収縮するため、運動が苦手な人や高齢者でも負担なく筋肉にアプローチできます。
・姿勢改善・シェイプアップ…腹横筋などのインナーマッスルを鍛えることで、天然のコルセットとなり姿勢が改善されたり、ウエストの引き締めにつながります。
・リハビリ・コリの解消…筋肉に刺激を与えることで、怪我で動かせない部位の筋力低下を防ぐリハビリや、血行促進によるコリの解消にも使用されます。

≪効果を出すためのポイントと注意点≫
・単体では痩せない…EMSは「筋肉を鍛える」機械であり、直接脂肪を燃焼させるものではないため、ダイエット目的には食事管理や有酸素運動の併用が必要です。
・継続的な使用が必要…1回で劇的な変化は期待できず、数週間～数ヶ月の継続的な刺激が必要です。
・適切な強さの設定…痛くない程度ではなく、筋肉がしっかり収縮する強度(中～高周波)でないと十分な効果が得られない場合があります。
・皮下脂肪量に影響…皮下脂肪が厚すぎると筋肉まで電気が届きにくくなる場合があります。


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