【猫背は痩せにくい?】(2026年04月25日 11時30分) ISLA BEAUTY esthe

【猫背は痩せにくい?】

猫背の原因は、前かがみでの長時間作業や
運動不足・老化などで背骨を支える筋肉が衰えてくることによります。

デスクワークのPC作業やスマートフォンを見ている時間が長いことも、
猫背の原因の一つです。
この猫背の状態が続くと痩せにくい体質になってしまう場合がございます。

■猫背が痩せにくい理由■
→基礎代謝の低下

猫背の人は胸郭(胸を囲う所)が狭く、また、呼吸筋の働きが弱って、肺の動きが悪くなります。肺活量が下がることで、ちょっと運動をしても息切れしたりと、
姿勢の悪さゆえに心肺機能を低下させていることになります。

また、猫背になりながちなPC作業やスマートフォン操作も長時間同じ姿勢でいることが多いので、
筋肉の緊張状態が続いて血流が悪くなり、「こり」の原因になったり、
内臓を圧迫して機能が低下することもあります。


猫背で姿勢が悪いままでいると、
気づかないうちに心肺機能や内臓機能の低下・血行不良が起きて
脂肪を燃やす基礎代謝の低下へとつながる可能性があるのです。

<改善方法>
日常の生活から意識することが大切です。

★イスに座るとき★
・お顔を正面に向け、腰をピンと伸ばす
・腰とイスの背もたれの間にクッションを置く
・足を組まない
・椅子の高さを両足裏が床につく位の高さに調整する

★立っているとき★
・頭を上から糸で引っ張られているイメージで立つ
・片足に重心がかかる立ち方をしない

<手軽にできるストレッチ>
★後ろ手組みストレッチ★
1.後ろで手を組んで胸を張るようにして背をそらす
2.3秒ほどキープしてゆっくり戻す
※これを5回繰り返す

猫背にならない様に日常の生活から意識して、
様々なシーンでの改善方法をとり入れてみてください♪

寝る前に腰の下にクッションを置き、腕をバンザイの位置に置いて深呼吸をするのも猫背解消にもなりリラックスできるのでオススメです。

ISLABEAUTYesthe中目黒


中目黒/代官山/渋谷/恵比寿/三軒茶屋/池尻大橋/三軒茶屋/祐天寺/ハイフ/ハイパーナイフ/パイラソード/ハーブピーリング/リラク/オイルマッサージ/オールハンド/痩身/小顔/毛穴