【痩せやすい脂肪と痩せにくい脂肪違い】(2026年08月17日 14時41分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは♪

今回は、なんで痩せやすい脂肪と痩せにくい脂肪があるのか書いていきます!

☆まず、痩せやすい脂肪は内臓脂肪(お腹周り、燃焼しやすい)で、痩せにくい脂肪は皮下脂肪(腰・太もも、長期蓄積)です!


1. 痩せやすい脂肪:内臓脂肪(お腹周り)
胃や腸の周りにつく脂肪で、主に男性や、閉経後の女性につきやすいのが特徴です

・特徴…血液中の脂質がつきやすく、落としやすい。
・見た目…お腹だけがポンと出る「リンゴ型」肥満。
・落とし方…食事制限(低カロリー、脂質カット)と有酸素運動が効果的

2. 痩せにくい脂肪:皮下脂肪(太もも・お尻・二の腕)
皮膚のすぐ下にある脂肪で、特に女性につきやすいのが特徴です。

・特徴…エネルギー不足に備えて蓄えられるため、落ちにくい。
・見た目…下半身が太くなる「洋ナシ型」肥満。
・落とし方…長期間の継続的な運動と、基礎代謝を上げる筋トレが必要。

3. ☆☆なぜ脂肪に落としやすさの違いがあるの?
脂肪が「硬い」か「柔らかい」かでも違いがあります

・柔らかい脂肪…新しくついた皮下脂肪などで、比較的落としやすい。
・硬い脂肪…内臓脂肪や、老廃物と固着した皮下脂肪。血液循環が悪く、セルライト化しているため、食事・運動のどちらでも落ちにくい


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