Chouchouのブログ
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- 投稿日:
- 2021/06/15 12:12
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塩分は太る!?
こんにちわ♪Chouchou恵比寿の坂地です♪
食事によるダイエットといえば、糖質・脂質を控える、、
というイメージを持つ方が多いと思いますが、
実は【塩分】も太る原因の一つ!!
【塩分が太る理由】
1.塩分摂取により濃くなってしまった体内の塩分濃度を薄めようとし、水分をため込んでしまうから
(水分をため込むとむくみの原因になり、
血液循環も悪くなるので老廃物や毒素が体の外に排出されにくくなります!)
・ちなみに、7gの塩分を摂取するとそれを薄めるためには1リットルの水を必要とします。
2.ナトリウムとカリウムのバランスを保とうとして便秘になってしまうから
(便秘になると、栄養や消化の吸収を邪魔してしまいます。
そして、なかなか消化ができず、本来吸収されることのない
糖質や脂肪を皮下脂肪として溜め込んでしまうんです!)
3.味覚が鈍って食欲が増加するから
(味の濃いものを食べるとご飯をドカ食いしてしまったり
摂取エネルギーが増加してしまいます!)
カロリーの低いもの食べていれば大丈夫だと思って、ドレッシングたっぷりの生野菜を食べることが体にとって逆効果に。。。
むくみタイプの方は塩分を控えるだけでもむくみが解消されて身体がすっきりします!
ダイエットだけでなく、将来の生活習慣病予防のためにも、塩分は少なめにするように心がけましょう!
【最新ハイパーナイフ・マッサージ】
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間12:00～22:30(最終受付21:10)
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