鼻をシュッとさせるセルフケア(2021年03月03日 08時00分) 美容整体アルマ

こんにちは。熊谷 小顔矯正専門整体アルマの青木です。

小顔調整において、部分を変えたい、というリクエストは多いです。

その中でも鼻を調整するのは比較的安全で、簡単なやり方がありますので、興味ある方はぜひやってみてください。

鼻の骨、というのは実際は5〜6ミリの突起です。
それ以外の部分はほぼ軟骨と筋肉なので、バランスと整える効果が期待できます。

鼻を形作っているのは、

・上唇尾翼挙筋
・鼻筋横部、鼻翼部
・鼻根筋

の4筋です。
これらをせっせと揉みます。

名前は複雑ですが分かりやすい場所についてる筋肉です。
これらを「外から中」「下から上」に向かって揉みます。

順番的には下から上に触っていきます。

・鼻全体を柔らかくする
鼻頭を掌で軽く押し、ゆっくりこねる様にマッサージします。鼻が硬い人はちょっと痛いかもしれません。

・鼻筋横部、鼻翼部
両サイドから中心線に向かって押します。鼻を横から潰すようなイメージです。押しながら上下に動かすといいです。

・上唇尾翼挙筋
正面から押したまま、押し上げます。押し上げた状態で数秒キープします。

・鼻根筋
正面から押したまま、押し上げます。鼻頭がちょっと上を向く程度の強さで充分です。


人によりますけど1回でもわりとスラッとなります。
コツは押して引っ張り、キープすることです。

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