運動不足が恐ろしい事に!?(2024年01月31日 20時39分) コリとる鍼灸整体サロンブログ

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投稿日:: 2024/01/31 20:39

運動不足が恐ろしい事に!?

1980年と比較して
2012年の平均摂取カロリーは

約200キロカロリー
も下がっているそうですが

肥満の方の割合は増えています。

つまり、肥満の原因になっているのは
食事ではなく
”運動不足”です。

運動不足になれば

筋肉量が低下
エネルギー代謝機能が低下し

「糖尿病、心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化・腎疾患」

になることが分かっています。

ボストン大学医科大学院の研究では

ウォーキングなどの軽い運動を1日に1時間増すと、

脳の老化も
1.1年
遅くなるということが研究で明らかになっています。

THE LANCETの医学雑誌によれば

日本の死因の
”第3位”に
「運動不足」
が入っており、

運動不足を解消することで

生活習慣病、動脈硬化、認知症

これらを防ぐことができると言われています。

その運動を生涯継続していくためにも

まずは体のコンディションを良い状態に
持っていかなくてはなりません!

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鍼灸と整体を組み合わせた施術と
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