物忘れが気になる人に今すぐしてほしい油の選び方(2026年05月03日 08時50分) コリとる鍼灸整体サロン

最近

人の名前がすぐ出てこない
何を取りに来たか忘れる
会話で「あれ」をよく言う

そんな瞬間
ありませんか?


「もう50代だし」
「年齢だから仕方ない」

そう思って諦めている人も
いるかもしれません。


しかし実はその変化、

『年齢だけではない』
かもしれません。


近年の研究では

脳の働きは年齢そのものよりも
日々の食事や体の炎症状態に

大きく左右されることが
わかってきています。


つまり
もの忘れや集中力の低下も

年齢ではなく日々の積み重ね

で変わる可能性がある
ということです。

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脳の衰え、
見直すべきは「脳」ではない?
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もの忘れが気になると、

脳トレやサプリを考える方は
多いかもしれません。


もちろんそれも大切です。


でも実は
最初に見直したいのは、
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毎日使う「油」
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です。


「脳の話なのに、油?」
そう思いますよね。


でも実は
脳は脂質の影響を
とても受けやすい臓器。


だからこそ
どんな油を選ぶかで

脳の働きが変わる可能性がある
と考えられています。

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脳にいいのは油全部ではない
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ここで大切なのは、
『油なら何でもいいわけではない』

ということです。


海外の研究では
55〜75歳の方を対象に

食習慣と認知機能の関係を
調べたところ、

『エキストラバージンオリーブオイル(EVOO)』を
よく摂っていた人ほど

記憶力や判断力が
保たれやすいことが
わかりました。


一方
精製された一般的なオリーブオイルでは

認知機能の低下が
進みやすい傾向がみられました。


つまり
オリーブオイルを
使っているかどうかではなく

『どんなオリーブオイルを選ぶか』

が大切だったのです。

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脳に届くカギは
実は「腸」にあった
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さらに興味深いのは

その違いに
腸が関わっていた可能性があることです。


最近の研究では、

腸と脳は
密接に繋がっていることが
わかっています。


腸内環境が乱れると、

・炎症が起こりやすくなる
・脳への情報伝達が乱れる
・集中力や記憶力が落ちやすくなる

といった変化が
起こりやすくなります。


つまり

腸の乱れはお腹だけの問題ではなく
脳にも影響する

ということです。


今回の研究でも

EVOOをよく摂っていた人ほど
腸内細菌のバランスが良く、

そのことが
認知機能の維持にも
関わっている可能性が示されました。


つまり

腸が整う
↓
炎症が落ち着く
↓
脳が働きやすくなる

という流れです。

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今日からできる
脳のための小さな習慣
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多くの健康情報が溢れる中
自分の体に良さそうなことは

新しく挑戦してみることも
あると思います。


様々な新しい情報を
得ることも大事ですが、

実は先に見直したいのは、
『日常で何気なく使っているもの』です。


そのひとつが
キッチンによくある油、
オリーブオイルです。


もしご自宅に
オリーブオイルがあるなら、

今すぐラベルを見てみてください。


そこに
「エキストラバージン」
と書かれているでしょうか?


同じオリーブオイルでも
EVOOか精製されたものかで

これからの脳の働きにも
関わるかもしれません。


年齢を重ねても

・考える力
・思い出す力
・判断する力

を保つために。


脳のために必要なことは、
何かを新たに増やすことではなく

『毎日の選び方を少し変えること』

かもしれません。