Bonheur~one’s skin~のブログ
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- 投稿日:
- 2022/02/28 12:05
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もしかして隠れ不眠かも……
【気づかない=『かくれ不眠症』】
コロナ渦になってから、ますます寝れなくなっている方がいると聞きます。
どういう事なのかご説明します。
睡眠の質が悪い人のことをいいます。
(例えば)
・睡眠はしっかり取れているのに少しの光や音で起きちゃう
・日中、「ふぁ～」っと眠たくなる
・寝ているけど身体がだるい感じが残っている
・うたた寝をしてしまう
・食後に寝てしまう
どれか当てはまる方は質が悪いかもしれません。
質がいい状態とは
ノンレム睡眠とレム睡眠がバランス良く交互に行なっている状態が良いのですが
病院やクリニックで寝ている時に調べないと解らないですね(苦笑)
病院で診断される定義とセルフチェックを写真で記載しますので
お時間ある方は読んでみてください。
頭に血流やリンパの流れが悪いと
疲れは取れません。
ずっと頭痛や肩こり、目の疲れを抱えて行くのなら
改善を選びたい。
そんな方にオススメのメニューを載せます。
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