Bonheur~one’s skin~のブログ
- 投稿日:
- 2022/03/18 12:00
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免疫力UPの習慣方法
今や免疫を上げろ!免疫力を強化しろ!と世間では口うるさく宣伝しています。
じゃあ、何をすれば免疫が上がるの?
普通だけど普通がなかなか難しかったりするんですよね。
【朝】
*起きて直ぐに歯を磨く
(寝ている時に口の中で菌が繁殖しているから。)
*コップ1杯の水(常温)を飲む
(寝ている時に水分が蒸発しています。起きてからもトイレに行かれると思うので、体の中は水分不足。)
*ダイエットしている方以外は朝食を食べる
(味噌汁とご飯がいいでしょう。)
【昼】
*大股で歩く
(血流がよくなります。)
*鞄はリュックがお勧め
(斜めがけの鞄は姿勢が偏りやすいから。また、同じ方向で鞄を持つ癖が付いてしまうからである。)
*美容室・エステ・マッサージなど月に1回～2回行くとよい
(オキシトシンが増えるので若返る。)
【夜】
*食べ終わってからウォーキングするといい
(ヨガやストレッチなど体を動かすことがいい。)
*寝る前に呼吸を整える
(姿勢も整うから。)
*スマホは寝る1時間前には触らない
(電磁波やブルーライトを浴びないため。)
朝昼晩で免疫力が上がる方法を記載しましたが
貴方はいくつやっていたでしょうか?
もしくはやっていなかったでしょうか?
なんとなくの生活に取り組んでみてください。
少しでも貴方の体が健康に近づけますように!!
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