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体幹を強化するとメリットがたくさんあります。
- もともと体幹というのは 胸郭・脊椎・骨盤で構成された胴体全体を指すのですが 体幹トレーニングで鍛える=インナーマッスルを鍛えるという場合は 主に横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋を鍛えることを意味しています。これらの筋肉=体幹は身体の中心にあ 続きを見る
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