肩の力を抜こう(2021年09月02日 12時00分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

皆さんこんにちは!
BB整体スタジオです!

皆さんお仕事中に肩に余計な力が入っていませんか?
気が付いたら肩周りが緊張していたとか
怒ってるみたいに肩が上がりっぱなしになってるとか
それらは肩首の筋肉の余計な負担になり、肩コリ首コリをより酷くしてしまいます
誰だってずっと重いものを持ち続けられないですよね?
それと一緒で筋肉にずっと力を入れ続けることは出来ません
どこかで力を抜いてあげないと負担はなくならない訳です

やり方は簡単!
一度肩を持ち上げる様に力を入れて2秒程キープしたらフゥーと息を吐きながら力を抜いて肩を降ろしていきます
これを5回繰り返します
一度意識的に力を入れてあげた方が、無意識的に入った力…緊張を取り除きやすいのです!
余裕があればそのまま万歳するように両腕を上げていって2秒程キープして降ろす
これも5回程やってあげるとより緊張が取りやすくなります

日頃から肩周りに緊張感を感じている方は是非試してみて下さい
それでもしつこい肩コリ首コリでお悩みの方はBB整体スタジオにお越しください

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