鬱にならないように(2022年04月20日 12時00分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

皆さんこんにちは!
整体スタジオです!

最近はまた天気が崩れてきましたね・・・
日光や過ごしやすい暖かな気候は身体の調子を整えるのに必要です
雨で引きこもりがちになってしまうと鬱になってしまいます
所謂鬱病の状態じゃなくても、鬱っぽい状態は放置しておいてはいけません
心と身体の繋がりは深く、深刻になってしまうかもしれないからです

鬱にならない為にはセロトニンが必要です
以前日光浴でセロトニンが合成されるとお話したと思います
鬱病にはセロトニン欠乏が関わっているという説が有力です
日光浴を期待できない天気では、食べ物から合成しましょう
トリプトファンと呼ばれる成分からセロトニンは作られます
トリプトファンは、肉類・牛乳やチーズ等乳製品・たらこ・納豆などに多く含まれます
食べ過ぎないように他の食材とバランス良く食べることを心掛けましょう
そして何よりストレスをため込まないようにしましょう
悪天候で体調を崩しがちの方々
当院の施術でリラックスしていきませんか?

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