姿勢が悪い原因は「脳疲労」かも!?【中野/姿勢矯正】(2026年04月22日 09時28分) 中野パーソナル整体院

「姿勢を良くしよう」と意識しても、気づくと猫背になっていませんか?

実はその原因、筋力不足だけでなく脳の疲れが関係している可能性があります。

脳が疲労すると、身体を支えるための姿勢制御機能が低下します。

本来、姿勢は無意識に脳がコントロールしていますが、脳疲労が強くなると体を正しく保つ指令が弱くなり、
・頭が前に出る
・肩が内巻きになる
・背中が丸くなる
といった「楽な姿勢」に逃げやすくなります。
特にスマホ・PC作業、ストレス、睡眠不足は脳疲労を強める大きな要因です。
姿勢改善にはストレッチや筋トレだけでなく、

1、深呼吸
2、目を閉じて休む
3、良質な睡眠

など脳を休ませるケアもとても重要です。
「姿勢=身体の問題」だけでなく、
姿勢は脳のコンディションのサインでもあります。
最近姿勢が崩れていると感じたら、まずは脳の休息を意識してみましょう。



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