偏頭痛の対処法【中野/頭痛】(2026年04月27日 12時54分) 中野パーソナル整体院

ブログ画像ズキズキと脈打つような痛みが特徴の偏頭痛。実は「無理に頑張る」ほど悪化しやすい頭痛です。

偏頭痛が起きたときの基本は 安静・冷却・刺激を避けること。

・静かで暗い場所で休む
・こめかみや首元を冷やす
・スマホ・PC・強い光を避ける
・カフェインを少量摂る(コーヒーなど)

逆に、入浴・運動は血流をさらに促進し、痛みが強くなることもあるため注意が必要です。

また偏頭痛は、

・睡眠不足
・ストレス後の緊張緩和
・姿勢不良や首肩の緊張
などが引き金になることが多く、日頃の身体ケアも重要です。

「いつもの頭痛」と放置せず、早めの対処と予防を意識していきましょう。



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