春のつらい「むくみ」(2026年05月01日 09時51分) 中野パーソナル整体院

季節の変わり目に増える“むくみ”とリンパマッサージのすすめ

春や秋など、季節の変わり目になると「顔がむくみやすい」「脚が重だるい」と感じることはありませんか?
実はこの時期、自律神経や体内バランスの乱れにより、むくみが起こりやすくなります。

なぜ季節の変わり目にむくむの?

気温差や気圧の変化が大きいこの時期は、体がストレスを感じやすくなります。
すると自律神経が乱れ、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
さらに、
寒暖差による血管の収縮
水分代謝の低下
ホルモンバランスの揺らぎ
これらが重なることで、余分な水分や老廃物が排出されにくくなり、「むくみ」として現れます。

むくみを放置するとどうなる?
むくみは一時的なものと思われがちですが、放置すると
・冷えやすくなる
・疲れが抜けにくくなる
・顔のたるみやくすみの原因に
といった不調につながることもあります。

リンパマッサージが効果的な理由

リンパマッサージは、滞ったリンパの流れをやさしく促し、体に溜まった余分な水分や老廃物の排出をサポートします。

特に季節の変わり目は、強い刺激よりも「ゆったりとした圧」で流してあげることが大切です。

自宅でできる簡単ケア

鎖骨まわりをやさしく流す
・耳の下から首にかけてなでる
・ふくらはぎを下から上へさする

これだけでも、リンパの流れはぐっと良くなります。

お風呂上がりなど、体が温まっているタイミングがおすすめです。

当医院のリンパケア

当医院では、遠赤外線マットなどの機器は使わず、オールハンドの施術でリンパの流れを整えていきます。

お一人おひとりの体調や状態に合わせて、無理のない圧で丁寧にケアすることで、深いリラックスとスッキリ感をご実感いただけます。

季節の変わり目のむくみは、体からのサインです。
無理に我慢せず、やさしく整えてあげることが大切です。

日々のセルフケアと定期的なリンパケアで、軽やかな体を保ちましょう。

ご自身の体をいたわる時間、ぜひ大切にしてみてください。ブログ画像頭痛/自律神経/倦怠感/背中の痛み/首こり/中野整体/不眠/肩こり/
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