change body salon BASE のブログ
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- 投稿日:
- 2021/09/03 16:06
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食事制限にはご注意
ダイエットをする時には食事制限をされる方も多いと思います!
(実際必要であると思いますが、、、)
ただ、過度の制限にはご注意ください!
特に運動はあまりせずに食事制限のみで体重を落とそうとしてる方は注意です!!
食事制限をすることで体脂肪が落ちることはデータでもわかっています。
しかし、その際には同時に筋肉量も落ちていることも知っておいてくださ!
そして、仮に目標達成をして少しずつ食事を戻すと体脂肪量は増えていきますが、筋肉量は増えません、、、
なので、食事制限のダイエットを何回も繰り返すことで『太りやすく、痩せにくい』身体になります。
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