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- 投稿日:
- 2021/08/31 14:23
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体幹トレーニングは、フォームが大切 【整体処たくみ堂 横浜 整体 白楽】下田
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体幹トレーニングのメリット
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体幹部を鍛えることで
背骨周りの筋肉の刺激ができるので、脳からの神経伝達の速度向上が期待できます
簡単に言うと
反応が早くなり、力も増します
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フォームの大切さ
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早いうちからトレーニングをするのは良いですが
それが、結果として
姿勢を崩す原因になることもあるので
ポイントを抑えて行いましょう
安定してできるようになったら
体幹部を固定させながら
身体を使うトレーニングをしていくと
よりバランスなどは鍛えられます。
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