体幹トレーニングを活かすには 【整体処たくみ堂 横浜 白楽 整体】下田(2021年08月31日 14時26分) たくみ堂

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体幹トレーニングが万能か?

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トレーニング全般
身体を動かすことに共通しますが
目的をちゃんと持っていないと
能力も発揮できず効果も少ないです

必要な場面に必要な場所に
力を込めることや余計な部分は脱力が必要なので
目的に合わせたトレーニングが必要です。

体幹トレーニングは
体幹部を鍛えることで
脳から指示が来た時に
筋肉が強い方が伝達速度が速く
使えるようになるのがメリットだと考えてます。

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日常で使えているか?

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トレーニングを勧めてはいますが、何らかの事情でできない場合は
日常動作を見直すとよいです
姿勢の崩れなどは
脳がその状態を覚えてしまい
筋肉に再現させた結果なので
そこを変えるだけでも
体幹部や身体は鍛えられます。

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バランスとの関係

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体幹トレーニングで
バランス感覚が良くなることも
事実です
ただ、バランス感覚は
目、耳、肌など様々な情報を脳が判断して
バランスを取るので
体幹がいくら強くても
その他の感覚が磨かれないと
活かしきれないので
より細かい感覚については
過去の投稿や
直接ご連絡ください。

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