運動能力を高める36の動き 【整体処たくみ堂 横浜 白楽 整体】下田拓実(2021年09月01日 09時14分) たくみ堂

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36の基本動作

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気になった方は是非調べてみてください
36の動作のうち何年もやれていないことがあると思います。

身体の動きは構造的に動きは決まっています
それをいかにスムーズに動かすことができるのか
この機能を高めることが
能力向上になります

構造や機能というと
言葉の印象は難しいですが

イメージとしては
構造は動く方向
機能は力の強さとして考えてください

自転車で例えると
構造としては
前輪で進行方向決めて

機能は
ペダルを漕ぐ回転数がスピードになります。

基本である
自転車の走る構造を理解したうえで
ペダルを漕がないと前には進めず
また、加速した時にコケることもあります

スポーツや日常生活でも
基本の構造を無視した動きや
トレーニングなどを行うと
機能を高める為には遠回りになるので
基本の動作を知っていきましょう

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反復練習の意味

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反復練習も僕はおすすめしますが
気をつける点としては
回数だけの反復練習では
質の低い動きを
脳と身体が覚えてしまいます。

脳は動いてる時はもちろん
休んでいても経験を整理して
より質の高く動けるように
身体に覚えさせます。

高い質を意識することで
それが当たり前になってくるので
構造と機能の両面を意識しながら動いていきましょう

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