たくみ堂のブログ
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- 投稿日:
- 2021/09/10 19:58
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食べて回復する 【整体処たくみ堂 横浜 整体 白楽 東神奈川】下田拓実
筋トレを始めてから、炭水化物を食べ過ぎないように
食事を少し変えていったのですが
体重をキープしたまま、体脂肪が12%を切ってから
運動での、身体の疲労が残りやすくなったので
エネルギー不足を感じて
食事をこれまで以上に炭水化物(糖質)タンパク質、ビタミンCを意識的に
取るように変えていったことで
筋力の向上と負傷も早くに治っていきました
一度にたくさん食べるのは
トータルで考えると、量が取れないので
こまめに食べることで一日のエネルギーを多くとっていきましょう!
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