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たくみ堂のブログ

食べて回復する 【整体処たくみ堂 横浜 整体 白楽 東神奈川】下田拓実

筋トレを始めてから、炭水化物を食べ過ぎないように
食事を少し変えていったのですが
体重をキープしたまま、体脂肪が12%を切ってから
運動での、身体の疲労が残りやすくなったので
エネルギー不足を感じて

食事をこれまで以上に炭水化物(糖質)タンパク質、ビタミンCを意識的に
取るように変えていったことで
筋力の向上と負傷も早くに治っていきました

一度にたくさん食べるのは
トータルで考えると、量が取れないので
こまめに食べることで一日のエネルギーを多くとっていきましょう!

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たくみ堂のスタッフ 下田拓実

下田拓実

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キッズアスリートの味方です やりたいこと、夢を叶えるために理想的な状態を作れるように施術をいたします!

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