同心整骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/02/21 09:30
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急な気温変化で腰痛が!
最近急な気温変化が多くて、温かくなったり寒くなったりと忙しい天気が続きますが
そんな時期だからか、腰痛に悩まされる方は増えているように思います!
寒くなると体が硬くなりやすいので、そういう時とっさに動いてしまうとグキっと腰を痛めてしまったりします。
なので、朝起きた時や重い荷物を持つときはお気を付けください!
とくに、朝起きて顔を洗ったり、うがいをするときに腰を反ったりかがんだりするときに腰を痛めてしまいやすいので
そういった動きをする前には、歩いたり足踏みをするなど少し体を動かしてからその姿勢をとるとリスクが軽減されます!
重たい荷物を持つときもしっかりとしゃがんで、足の力で立つようにすると腰への負担が減りますので、ぜひやってみてください♪
もしそれでも痛めてしまったならしっかりをマッサージで治りをははやくしましょう!
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