産後の骨盤が痛むのは?(2025年03月26日 19時00分) 同心整骨院

妊娠してから腰痛がひどくなった。

と、お悩みの妊婦さんへ向けて

なぜ腰痛が起こるのかを簡単に説明させていただきます。

痛みが起こる理由は大きく分けて二つあります。

一つ目の理由はホルモンによる影響です。
妊娠中は赤ちゃんを子宮から傷つくことなく出てこれるよう、ホルモンの働きで骨と骨を結ぶ関節を緩めます。
すると、背骨と骨盤を繋ぐ仙腸関節というところが緩んでしまいます。
仙腸関節は本来、数ミリしか動かない関節なのですが、ホルモンの影響でたくさん動くようになります。
本来動かない関節がたくさん動くことにより仙腸関節に炎症が起き仙腸関節炎という状態になり腰痛が発生します。
仙腸関節炎はいわゆるぎっくり腰に近い状態で、片方の腰からお尻にかけて痛み、痛い方を下にして寝れず、寝返りもうてない様な症状が特徴的です。
また、起き上がり、立ち上がり、歩き始め、といった動作の開始時の痛みも多く見受けられます。

これがホルモン由来の腰痛の原因です。

二つ目の理由は反り腰です。
妊娠して、どんどんお腹が大きくなると重心の位置が前になっていきます。
すると、お腹の重さに耐えられるように、どんどん腰が反っていきます。
腰が反ると腰の筋肉がずっと縮こまり緊張が高まります。
緊張が高まったままだと血流が悪くなり慢性的な腰痛の原因になるだけでなく、前かがみや捻ったりと、腰の筋肉を伸ばすような動作での痛みが起こりやすくなります。

また、出産後もそのまま腰が反っていると、ポッコリお腹やお尻が垂れている原因にもなるので美容的な観点からも注意が必要となります。

これが反り腰由来の腰痛の原因です。

長くなりましたがざっと目を通して頂けるとなんとなく腰痛が起こる理由がわかったことかと思います!


お腹が大きくなると共に腰痛が辛くなってきた方はまずは同心整骨院へご相談下さい♪