委中(いちゅう)」というツボは、足腰から臀部にかけて痛みがあるときに効果的なツボで、膝関節の後ろ側の左右中央のあたりです。腰痛のある人では、押すと強い痛みを感じることが多いです。
ツボと反対側の手で膝の下を握るような感じで押してみてください。
「崑崙(こんろん)」というツボは、足の血行を促進するツボです。
ギックリ腰の急性期の痛みや、坐骨神経痛に有効と言われ、外側のくるぶしとアキレス腱の間の窪みのあたりです。
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