気分が落ち込んでしまう、五月病のケアをしましょう!
気分が落ち込む…
とにかく全身がだるい…
疲れがとれない…
やる気、元気が出ない…
気温も過ごしやすくなってきた五月ですが、こんな不調はありませんか?
この季節の「憂鬱」、「布団に入ってもなかなか眠れない」、「イライラする」、などの症状は、主に五月病と言われています。
気温や気圧の変化が激しく、その急激な変化に体がついていけないことも原因のひとつです。
生活環境や精神的なストレスと、
気温や気圧などの季節の変化の両面から、自律神経のバランスが乱れがちになります。
日照時間の変化、朝晩の気温差による自律神経の乱れなどからくる症状です。
身体が疲れると心への悪影響にもつながるので、心と体をゆるめて、のんびりと過ごすことが大切です。
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