日頃の鍼灸治療の現場では、便通と体調が大きく関与している事がわかります。
食事で便秘の改善を試みる上で、知っておくといいのがマグネシウムという栄養素です。
体内で吸収されにくく、腸内の水分を集める性質があります。そのため、便がやわらかくなり、排便しやすくなるのです。
植物性食品の代表例としては、ひじき、昆布、わかめ、焼きのりなどの海藻類、豆腐などの大豆製品、アーモンド、ごまがあげられます。
動物性食品の代表例としては、干しエビ、干しいわし、あさり、いくら、はまぐり、かき、きんめだい、ししゃもなどです。
マグネシウムが不足するからと心配して、サプリメントを過剰に摂取すると、下痢などの消化器症状が起こることが考えられます。できるだけ、栄養は食事から摂りましょう。
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
