高齢者の水の摂取!(2024年06月17日 16時40分) 最終形美

高齢者の方は、食事量が少なく、食事から摂る水分も少なくなり、また、夜間のトイレが面倒で就寝前には水分を控えてしまう方も多いと思います。
まずは、1日の生活の中で、常に水分補給をするようにし、起床後はコップ1杯の水分補給をすることも心掛けてみてください。

水分補給は適切に行うことで体調管理に繋がりますが、普段から血行が悪く、水分代謝が悪い(むくみやすいなど)からといって、水分補給に必要以上に神経質にならなくても大丈夫です。
日常的に口にしている食材を上手に組み合わせることで、血液循環、水分代謝を良くすることはできます。
次回は、梅雨の健康的な過ごし方として、梅雨の時期に摂りたい食材についてお話しします。
最後までお読み頂き誠に有難うございました!