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よつば鍼灸整骨院

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よつば鍼灸整骨院のブログ

のブログ一覧
  • 24件のブログがあります
  • 123
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/01/05
    投稿者
    渡辺

    • 朝ごはんを置き換える

    • ”夜”ごはんの置き換え、”朝”ごはんの置き換えなど置き換えも様々ですがそれぞれの理屈はご理解されておりますでしょうか? 今日は、『朝』置き換えの理屈を体内酵素の時間割と絡めてお伝えさせていただきます。 ■ナチ 続きを見る
  • 123
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/06
    投稿者
    渡辺

    • 酵素って何!?

    • 酵素洗顔、生酵素、酵素ドリンク… 『酵素』という言葉は、ここ数年でよく聞くようになりました。 それでは一体、酵素とはどのようなものでどういった働きをするのでしょう? ■酵素とは栄養素である ________ 続きを見る
  • 2 週間チャレンジ で腸内環境は劇的に変わる
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/14
    投稿者
    渡辺
  • 朝食と夕食を意識して、 24 時間発酵を実現
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/13
    投稿者
    渡辺

    • 朝食と夕食を意識して、 24 時間発酵を実現

    • 栄養素は、種類によって消化吸収にかかる時間が違います。ご飯やパンなどの糖質は2～3時間、脂肪分が多い肉は4～5時間ほどかかります。 同じように、食物繊維にも種類があり、それに応じて腸内細菌が発酵するのに要する時間は変わります 続きを見る
  • ふぁ2
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/06
    投稿者
    渡辺
  • 食物繊維で腸のバリア機能を保つ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/04
    投稿者
    渡辺

    • 食物繊維で腸のバリア機能を保つ

    • 栄養源となる食物織維が慢性的に足りない状況に追い込まれると、腸内細菌と腸内環境は、どう変わるのだろう。 「腸管のバリア機能が破綻し、それによりアレルギーや花粉症などを引き起こすこともあります」 腸管は、余分な 続きを見る
  • 《 キーワードは発酵性食物繊維 》
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/09/26
    投稿者
    渡辺

    • 《 キーワードは発酵性食物繊維 》

    • 水に溶ける水溶性食物繊維は腸内をゆっくり移動して腹持ちを良くし、水に溶けない不溶性食物繊維は腸を刺激して便通を促す⋯⋯。 このように食物繊維は従来、どちらかというと物理的な性質で語られることが多かった。でも、現在は食物繊維の 続きを見る
  • いも
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/09/21
    投稿者
    渡辺

    • 《食事量に応じた食物繊維の基準とは?》

    • 食物繊維の1日の摂取目標量は成人男性21g以上、成人女性18g以上です。 でも、食事量が増えるほど、食物繊維はたくさん摂れるはず。より細かく食物繊維の摂取量を定めると、1000kcal当たり10gというのが基準となる。 続きを見る
  • 1
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/09/13
    投稿者
    渡辺
  • 《食物繊維の摂取量が少ないと死亡率が高くなる》
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/09/09
    投稿者
    渡辺
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