スマホ首、肩こり改善に!(2022年04月05日 12時29分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店

こんにちは!
新宿御苑店です♪

首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする、眼の痛みやかすみで集中できない…
そんな不調でお悩みの方、多いのではないでしょうか?
原因は、首が正常な位置より前に出てしまっている「スマホ首」かもしれません。

なんと現代人の約8割がスマホ首を発症しているといわれており、
肩こりや眼精疲労だけでなく、自律神経やエイジングに悪影響を及ぼすこともあるそう。
また、スマホの使用だけでなく長時間のデスクワークが原因になることもあるため、
長時間労働に陥りがちなテレワーク時も、注意が必要です!

そのスマホ首や肩こりのような症状に強くかかわってくるのが、「胸鎖乳突筋」という筋肉です。
胸鎖乳突筋とは、耳の後ろから鎖骨に向かって斜めについている細長い筋肉です。
首を横に向けると斜めに浮き上がってくるのが鎖乳突筋です。

胸鎖乳突筋がガチガチに固まってしまうと…

・首・肩に痛みが出る、重だるさを感じる
・頭痛や頭のだるさを感じやすくなる
・呼吸が浅くなる
・睡眠の質が悪くなる
・視力が低下する
・背中が丸くなる(猫背)、巻き肩になる
・顎のたるみが気になる、首が短く見える
皆さんも心当たりがあるのではないでしょうか?

胸鎖乳突筋をしっかり解すことが出来れば…

・首・肩の痛みやだるさがスッキリする!
・頭痛や頭の重さがなくなる!
・呼吸が深くできるようになる
・睡眠の質が上がり、寝起きがスッキリ♪
・視界がクリアになる
・猫背や巻き肩が緩和される
・顎が引き締まったように見える、首筋のラインが綺麗になる
メリットたくさん(*^^*)

セルフケアは続かない…やり方がわからないという方!
お任せください!
私たちと一緒に身体のお悩みを改善していきましょう(^_^)/

皆様のご来店心よりお待ちしております(^^♪

YUMEKA