季節の変わり目に体調不良が増える理由とは?東洋医学で整える自律神経ケア(2026年05月10日 10時34分) 泉木鍼灸整体院

「季節の変わり目になると毎回体調を崩す…」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。

春や秋は寒暖差や気圧変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。東洋医学では、こうした不調は“気血水”のバランスの乱れが原因と考えられています。

今回は、季節の変わり目に起こる不調を東洋医学の視点から解説し、改善方法をご紹介します。

季節の変わり目に多い症状
頭痛
肩こり
疲労感
不眠
めまい
冷え性
胃腸不良
イライラ
むくみ

これらは自律神経の乱れや血流低下が関係していることが多く、特に女性に多い症状です。

東洋医学で考える不調の原因
「肝」の乱れ

東洋医学では春は「肝」の季節と言われています。

肝には、

自律神経を整える
気の巡りを調整する
ストレスをコントロールする

働きがあります。

ストレスや寒暖差によって肝の働きが低下すると、頭痛やイライラ、肩こりなどが起こりやすくなります。

季節の変わり目におすすめのツボ
合谷(ごうこく)

手の親指と人差し指の間にあるツボ。

期待できる効果:

頭痛
肩こり
自律神経調整
ストレス緩和

仕事の合間にも押しやすい万能ツボです。

東洋医学おすすめセルフケア
身体を温める

冷えは血流悪化につながります。

おすすめ:

湯船に浸かる
白湯を飲む
首・お腹・足首を冷やさない

身体を温めることで、自律神経も整いやすくなります。

鍼灸・整体で根本ケア

慢性的な不調には、鍼灸や整体で身体全体のバランスを整えることも重要です。

東洋医学では体質を見極めながら施術を行うため、

冷え性
自律神経の乱れ
慢性疲労
不眠

などの改善も期待できます。

まとめ

季節の変わり目の不調は、自律神経や血流の乱れが大きく関係しています。

東洋医学では、身体全体のバランスを整えることで根本改善を目指します。

「毎年この時期につらい…」という方は、早めのケアを始めてみてください。