パートナーストレッチ(2022年03月04日 10時43分) FREE ROM 鎌倉由比ヶ浜店

日頃、ストレッチ取り入れてますか?

なかなかご自身でストレッチをされている方って、意外に多くはないのではないでしょうか?



実際来て頂いてるお客様の中にも、

・運動はしているんだけど、ストレッチはほとんどしていない。

・ストレッチが大事なのは分かってるんだけど、地味で自分でだとなかなか続かない。


そんな方がたくさん通ってくださっています。



なので今回は、パートナーストレッチの良さをお伝えしたいと思います。

まずは簡単にストレッチのメリットをお伝えします。



☆ストレッチのメリット☆

・筋肉の緊張緩和

・血行促進や疲労回復

・関節の可動域向上

・コリや痛みの軽減

・姿勢改善

などなど、カラダにとっていいことがたくさんあるんです!

※この辺りの詳しい話は今後ブログにupしていこうと思います。お楽しみに☆




そしてパートナーストレッチの大きなポイントは


「お客様はリラックスして横になっているだけ」


ストレッチを効果的に行うには、カラダに力が入っていない状態が理想です。
1人でストレッチを行う場合は、筋肉を伸ばす為の姿勢を取らなければならなく、その正しい姿勢が意外と取れず変に力が入ってしまったり、完全脱力とは言えない状態です。
それに比べてパートナーストレッチは、トレーナーにカラダを預けますので自ら動くことは少なく、脱力状態でストレッチが出来るので最大限にストレッチの効果を体感できるんです。

なので、運動が苦手な方や日頃身体を動かしていない方も全く心配いりません☆





またフリーロムのストレッチでは、

①緩める

②整える

③伸ばす

と筋肉が伸びやすい状態に持っていき伸ばしていくのでより効率的に筋肉を伸ばせるんです。

筋肉が緩んだ状態で伸ばしていくので、痛みやキツさを感じにくいのもひとつの魅力です☆


ご自身では伸ばしにくい部分にもアプローチし、最大可動域まで伸ばすことができるので、体感は人によってそれぞれですが多くの人は動きやすくなった状態が2〜3日続きます。

これはセルフストレッチではなかなか感じることができないと思います。




1回の施術で効果はもちろん感じられるのですが、ストレッチは続けることによって

筋肉が変わり、

カラダが確実に変わっていきます。



もし、疲れやすい、カラダがダル重い、運動を始めたいんだけどなかなか始められない

そんな悩みを抱えている方

フリーロムストレッチで一緒にカラダを変えていきませんか?
全力でサポートさせて頂きます。



是非一度お店に足を運んでご体感ください。

お待ちしております☆