筋肉が硬くなるのはなぜ?(2022年03月08日 16時50分) FREE ROM 鎌倉由比ヶ浜店

今回は、筋肉が硬くなる原因についてお話ししていきたいと思います。
硬くなる原因としては大きく分けて3つあります。


①筋肉を使いすぎ

トレーニングやスポーツを頻繁に行ってる方は筋肉を何度も負荷をかけて縮めています。
ストレッチなどの準備運動やケアを充分にせずにその状態を放置したままだと筋肉は使いすぎによって硬くなってしまいます。


②筋肉を使わなさすぎ

デスクワークや立ちっぱなしなどの同じような姿勢を長時間取り続けた場合、筋肉の疲労によって緊張が高まり筋肉が硬くなってしまいます。


③ストレス

ストレスによっても筋肉は硬くなります。
ストレスを受けると交感神経が働き、筋肉が硬くなってしまうんです。


筋肉が硬くなると、筋肉内の血管を圧迫して血液循環が悪くなります。
血液循環の悪化により、むくみや冷えの原因になったり、疲労部質が蓄積して疲れやすい身体、ケガをしやすい身体になってしまいます。
また腰痛や肩こり、心筋梗塞や動脈硬化の原因にもなってしまいます。
なので、筋肉は適度な柔らかさが大切なんです。


筋肉は使い過ぎ、使わなさすぎどちらでも硬くなります、また意識的に副交感神経のスイッチを入れてあげる必要があります。
今は大丈夫でも、その疲労の蓄積が今後痛みとなって出てくるかもしれません。
快適な運動や、充実した仕事を続けるためにも今のうちに身体をメンテナンスしておきませんか?
もし首、肩のコリ、背中、脚の張りなどが気になっていましたら、是非当店のストレッチをご体験ください☆