あなたのその痛み、スマホ首かも?(2022年03月18日 16時45分) FREE ROM 鎌倉由比ヶ浜店

首の痛みや肩のこり、頭痛、目の疲れなど気になってる方いませんか?
その原因は、もしかしたら「スマホ首」かもしれません。


スマホ首とは、スマホを長時間使っているととうつむき姿勢になってしまい、カーブを描くはずの首の骨がまっすぐになってしまいます。
正常な首は、首の骨がゆるやかなカーブを描いています。悪い姿勢や、顔を下に向け続けると、このカーブがなくなり首の骨はまっすぐになってしまいます。
そうなると、約4〜6Kgある頭ををうまく支えられなくなってしまいます。うつむくだけで頭の重さの数倍の負荷が首にはかかってると言われています。
この首の骨ののカーブが消失した状態がストレートネックと呼ばれるものです。
スマホ首によって筋肉が固くなり、その状態を放置しておくと、ストレートネックになって首や肩の痛みだけでなく、腰痛や、手の痺れなども起こる可能性があります。
またスマホの使用だけではなく、長時間のデスクワークが原因になることもあります。
テレワークが増え、通勤やお昼休憩での移動がなくなり、以前よりもさらに身体を動かす機会が少なくなってしまっているかもしれません。
そんな方は首だけではなく肩甲骨周り、背中も硬くなってしまっている方が多いです。
こまめに首、肩周りなどを動かして、長時間同じ体勢にならないように気をつけましょう!


首回りの筋肉は繊細なため、ご自身で無理にやると逆に痛めてしまう可能性もあります。
当店では、自宅で簡単にできるセルフストレッチも教えているので、是非一度お越し下さい。
また、首の張りや頭のダル重さ解消に期待できる筋膜リリースもご用意しております。気になる方は是非お試し下さい☆