姿勢を正して健康的な体を手に入れる!(2022年09月20日 17時45分) FREE ROM 鎌倉由比ヶ浜店

姿勢とは何かをしているときの動作のことですが、みなさんの姿勢はどうですか?
デスクワークの姿勢、車の運転の姿勢、電車で立っているときの姿勢、歩いているときの姿勢、崩れていませんか?

正しい姿勢を保つようになると、今まで使っていなかった筋肉も使われるようになり、引き締め効果や基礎代謝アップの効果が期待でき、痩せやすい体へと変化しています。
正しい姿勢というのは一見疲れそうで、実はもっとも合理的に全身の骨と筋肉に力が分散されている状態であり、また頭に酸素が回って意識がクリアになり、集中力も持続します。
一方、姿勢が悪いと首筋の血管が伸ばされて細くなるために、血液が通いにくくなります。脳が重力の影響を受けやすくなり、酸素も供給不足になり、疲労の原因となったり集中力が低下してしまいます。
例えば、身体の硬さの強い人がいい姿勢を取ろうと胸を張ると腰を反りやすくなったりしてしまいます。
このようにいい姿勢を取ろうと思っても、身体がガチガチだと動かしたい筋肉がうまく動いてくれず、他の部位がその動きを代償して動きます。
そうすると、その部位は本来の目的とする動きではないので痛みなどの問題や怪我が起きやすくなってしまいます。
その為、日頃から身体を動かして身体の不均衡を取り除いておく事が大切なんです。
また固まった筋肉は血行不良になり、うまく疲労が抜けてくれません。そうするとなんだか身体がだるく感じたり、疲れやすくなったりしてしまいます。
その日の疲れを次の日に持ち越さないためにも、姿勢を維持しやすくするためにも毎日のストレッチを習慣にしてみてはいかがでしょうか。
毎日ストレッチすることで、自分の身体の状態に敏感になるので、何か問題が起きる前に対処することもできます。


姿勢を良くして、疲れにくい元気な体を手にいれましょう!
うまくいい姿勢を保てない方は、是非FREEROM由比ヶ浜店へ♪