コアコンディショニング(2022年12月19日 11時52分) FREE ROM 鎌倉由比ヶ浜店

・コアコンディショニングとは、、?

コアコンディショニングとは身体の問題に対し、問題に直接働きかけるのではなく、姿勢や関節の動きを整え、上手な身体の使い方を身につけることで
私たち人間が本来持っている自然治癒力を引き出し、問題解決を図る為にすべき運動学習法です。


・なぜ、コアコンディショニングが必要なのか?

現代人の持つさまざまな心身に関する不調は、姿勢の悪さや非効率な身体の使い方に原因があることは少なくありません。
この姿勢の悪さや非効率な身体の使い方は、ある日突然、姿勢が崩れるわけでも、身体の使い方が悪くなるわけでもなく、そのほとんどは無意識に行っている日常の動作の中で、知らず知らずのうちに姿勢や動きを変化させています。
この身体の変化に人は、痛みや違和感という身体からの何らかのサインがあるまでなかなか気づかないのです。
この身体が発するサインに対し、マッサージをしたり、外力を加えて骨格を整えたりと、さまざまな対応があるが、これらの対応は単にその場しのぎかもしれません。
身体の不調の原因が日常の身体の使い方にあるのだとすれば、日常の身体の使い方を改善することこそが、不調のない快適な生活が送れる為の根本的な原因解決になり得ます。


【コアコンディショニングの流れ】

①コアリラクゼーション

体幹をリラックスさせ、姿勢改善をします


②コアスタビライゼーション

インナーユニットの機能を高め、姿勢の安定化を図ります。


③コアコーディネーション

バランス機能を改善し、全身の協調した動きを身につけボディコントロールの向上を図ります。


この流れに沿ってお客様の身体の状態、レベルに合わせてアプローチしていきます。

FREEROMではストレッチだけではなく、ストレッチポールやファンクショナルトレーニングなどのアプローチを行い、
総合的に身体改善のサポートをさせていただきます。
身体にお悩みがある方、お気軽にご相談ください。
筋膜リリースやEMSの機器もありますので気になった方は是非当店にお越しお待ちしております!