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もりもり整体院のブログ

立ち上がるときの重心はどこに置く?

椅子やソファーから立ち上がる動作は日常的にする動作としてはとても頻繁にありますよね。

そこでご自身で確認していただけるとわかりやすいのですが

立ち上がる際に足の裏のどこに重心を持ってくるかで立ち上がる際の抵抗が変わります。

試しにつま先を意識して立ってみてください。

その後に踵に乗るように立ってみてください。

どちらがスムースに立てましたか。

つま先に重心を置くとブレーキがかかる感覚がありませんでしたか。

無理な動きは無意識的に体に知らず知らずのうちに負担をかけてしまいます。

踵に重心を置くと前方への推進力が生み出されつま先だと後方にブレーキがかかるのでブレーキをかけながらアクセルを踏むようなものです。

ですので立ち上がる際に違和感を感じる方は踵を意識してみてください。

いつもより楽にたてると思います。

頻繁に行うからこそちりも積もればというやつです。

是非お試しください。
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