たった1日の運動不足でも脂肪が溜まっちゃうのでは?(2022年06月08日 00時00分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

順天堂大学から「たった1日運動しないだけでも筋肉に脂肪がたまるかも?」って話が出ておりました。これはマウスとヒトのふたつを対象にした試験で、軽くデザインを見ておくと、



マウスの片脚をギプスで固定して運動できないようにする

24時間後の変化をみる


という感じで運動できないマウスがどうなったかをチェックしたところ、たった1日の運動不足でもインスリン抵抗性が悪化し(糖をうまく処理できなくなった状態)、さらに筋肉内に脂肪の材料が倍増しちゃったんだそうな。どうやら、筋肉に脂肪の材料がたまるのがインスリン抵抗性をもたらしてるようで、「1日で!?」って気になるわけです。







さらに、研究チームはヒトでも同じような実験をしてまして、



人間の片脚をギプスで固定して運動できないようにする

参加者の筋肉をチェックして24時間の変化を調べる


って感じで調査を行ったところ、結果はほぼマウス実験と同じ。やっぱりたった1日の運動不足でも筋肉に脂肪の材料が蓄積してしまい、やっぱりインスリン抵抗性が起きてしまうようです。

運動が得意ではない方はストレッチからでも始めてみることをおススメします。

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