高橋TRストレッチ3ヵ月チャレンジ!!!～初回～(2022年06月07日 19時08分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!トレーナーの川合です!
ドクターストレッチを初めてご来店されるお客様によく『どのくらいの頻度でどのくらいの期間通えば良くなるの?』と質問されます。

正解は7日～10日間隔の頻度で最低3ヵ月です。
※個人差はあります。

Dr.ストレッチでは定期的なご来店を継続していただく事を推奨しております。
どのくらい変わるの?本当に変わるの?そう思う方もいるかもしれません。
そこでドクターストレッチに週1回を3ヵ月通ったらどうなるか、高橋トレーナー(恥ずかしながら非常に硬い体です。。。)をモデルにこちらのブログで経過を毎週お届けしていきます!!

今回は記念すべき第一回!!
担当するのは私川合です!
まずは身体の現状をチェックしていきます!!

★姿勢 肩が内側に入っていて猫背が目立ちますね。ハッキリ言って姿勢悪いです(笑)
★前屈 12.5センチ、、、理想は手のひらが床につくくらいが理想です。なかなか硬いです。
★開脚 両脚が150度のラインです。180度開くのが理想です。
いやー---、、、、思いのほか硬いです(泣)

という事でストレッチスタート!!

ギリギリピースしてますが終始悲鳴をあげてました。ある程度の柔軟性が出るまでは伸びる感覚がキツイんですよねぇ(;_;)ちなみにこちらはハムストリングス(もも裏)のストレッチです。
硬くすると骨盤が歪んでしまい腰の不調の原因となります。
ハムストリングス以外にはお尻周り、肩回り、をメインに全身ストレッチしました。

ストレッチ終了です!!

ストレッチ後もストレッチ前と同じ検査をします。
※ストレッチ前との比較画像も投稿してご覧いただきたいのですが比較画像が掲載禁止項目との事です。ご覧いただきたい方は当店のインスタグラムにてご覧いただけます!

★姿勢 肩の位置が後ろに下がり、胸が張れるようになりました。
★前屈 12.5センチ→9.5センチ
★開脚 155度のラインです
少しずつ柔らかくなりましたが、力が抜けにくく緩むのに時間がかかりました(汗)
今回一番変化が出たのは肩と首の位置です!

高橋トレーナーもストレッチ中は悲鳴をあげてましたがストレッチ後は『スッキリして軽くなった!!』といってました!

次回はまた1週間後にストレッチしますのでお楽しみに!!!

※効果には個人差がありますので予めご了承ください。

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。