高橋トレーナーストレッチ3ヵ月チャレンジ～第3回～(2022年06月18日 17時03分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
トレーナーの清野です。
今回は高橋トレーナーストレッチ3ヵ月チャレンジ～第3回～をやっていきたいと思います!
今回も高橋トレーナーの柔軟性を向上させていきます!

「姿勢」
・ストレッチ前
→かなり綺麗な姿勢になってきましたが、まだ肩が内側に入っている感じがありますねー。。
仕事がら腕を良く使うので、内側に入りやすいのは仕方ないかー苦笑

・ストレッチ後
→胸が開き、自然な姿勢になりましたね!


「前屈」
・ストレッチ前
+10.5cm
→前回の柔軟性をキープしてますね!でもまだお尻ともも裏が硬そうね。

・ストレッチ後
+6.0cm
→もも裏の外側が硬くてお尻が動きずらそうだったので、しっかりストレッチしてお尻を動かしやすくしてみましたー!

「開脚」
・ストレッチ前
右:150度 左:155度
→左右差が気になります。骨盤の歪みが原因かな?
・ストレッチ後
変わらず
→ストレッチ直後は伸張反射がでてしまい、一時的に変化が止まってしまいました。好転反応なので問題はないですけどね!!

始めは痛みに対して過敏に反応してました。ちょっと寝不足なのかな?
胸を広げた事により、呼吸しやすくなるので睡眠の質が向上するはず!!
次がたのしみですね!!
※効果には個人差がございます。
※ストレッチ前後の比較画像もご覧いただきたいのですが、比較画像が掲載禁止とのことです。ご覧いただきたい方は当店インスタグラムにてご覧いただけます!

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。