高橋トレーナーストレッチチャレンジ～第5回～(2022年07月03日 19時40分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
トレーナーの岩田です!
高橋トレーナーストレッチチャレンジ～第5回～をやっていきたいと思います!
今回も高橋トレーナーの柔軟性を向上していきたいと思います!


姿勢
『ストレッチ前』
1回目と比べ、肩が開いてきていますが、まだまだ巻き肩です。
また、頭が前に倒れてしまってます。

『ストレッチ後』
胸が開き、巻き肩が良くなってくれました!
頭の位置も理想の位置に近づいてくれました!

前屈
『ストレッチ前』
+4cm
→前回の柔軟性をしっかりキープ出来ています!
お家でのセルフストレッチ効果も出て来てますが、まだもも裏やふくらはぎがきつそうです。
『ストレッチ後』
-0.5cm
→初めて数値がマイナスまで行くことができました。
ハムストリングスやふくらはぎ、足首を重点的にストレッチを行ったので効果が出てくれました。

開脚
『ストレッチ前』
右150度 左160度
左右差がでてしまっています。

『ストレッチ後』
右160度 左165度
ストレッチ前と比べ、左右差を無くしていけました!
今後も左右差を無くした状態で開脚が出来るようにストレッチしていきます!

岩田は今回初めて高橋トレーナーをストレッチしていきましたが、硬かったです。(笑)
次回のトレーナーにも高橋トレーナーのお身体の情報をしっかり共有して、もっと身体が柔らかくなるように頑張っていきます!!
次回もお楽しみに!

こんにちは!
トレーナーの岩田です!
高橋トレーナーストレッチチャレンジ～第5回～をやっていきたいと思います!
今回も高橋トレーナーの柔軟性を向上していきたいと思います!


姿勢
『ストレッチ前』
1回目と比べ、肩が開いてきていますが、まだまだ巻き肩です。
また、頭が前に倒れてしまってます。

『ストレッチ後』
胸が開き、巻き肩が良くなってくれました!
頭の位置も理想の位置に近づいてくれました!

前屈
『ストレッチ前』
+4cm
→前回の柔軟性をしっかりキープ出来ています!
お家でのセルフストレッチ効果も出て来てますが、まだもも裏やふくらはぎがきつそうです。
『ストレッチ後』
-0.5cm
→初めて数値がマイナスまで行くことができました。
ハムストリングスやふくらはぎ、足首を重点的にストレッチを行ったので効果が出てくれました。

開脚
『ストレッチ前』
右150度 左160度
左右差がでてしまっています。

『ストレッチ後』
右160度 左165度
ストレッチ前と比べ、左右差を無くしていけました!
今後も左右差を無くした状態で開脚が出来るようにストレッチしていきます!

効果は個人差があります。

岩田は今回初めて高橋トレーナーをストレッチしていきましたが、硬かったです。(笑)
次回のトレーナーにも高橋トレーナーのお身体の情報をしっかり共有して、もっと身体が柔らかくなるように頑張っていきます!!