貴方の膝大丈夫ですか!?(2022年07月12日 11時05分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
トレーナーの岡本です!
今回は「O脚・X脚」についてお話していきます!
・O脚とX脚とは?
脚の外観がアルファベットの「O(オー)」の形のように見える状態を
O脚と呼び、脚の外観が「X(エックス)」の形になってしまっているものをX脚と呼
びます。
脚は生活をするうえで非常に大切な関節です。
痛みが出てしまうと、想像以上に生活のいろいろな場面で支障をきたします。

・悪化するとどうなる?
O脚やX脚は見た目の悪さでお悩みの方が多いのですが、それだけではなく進行させてしまうとひざに痛みを伴ったり、ひざに水がたまったり、半月板や関節軟骨をすり減らせる原因にもなります。

・セルフで出来る事
1,膝に負担が掛かる靴は避ける
ハイヒールやサイズの合っていない靴。
靴底がすり減った靴などはひざに負担をかけることが多いです。

2,動作や姿勢の偏りを無くす
動作を偏らせてしまうと身体にゆがみを作りやすいです。
O脚、X脚に限ったことではないですが、
体のゆがみは体のいろいろなところに負担をかけます。

3,運動やストレッチ
関節は前後、左右から筋肉で支えられています。
膝の筋肉が弱くなったり、硬く緊張したりして、
前後、左右のバランスの乱れが膝のゆがみを作ります。

柔軟性を上げていくことで膝への負担が軽減していったり歩きづらかったものや出来なかったことができるようになったり、、、
膝周りの柔軟性を上げるとメリット沢山なのでこのブログを見ている膝にお困りの方はご来店お待ちしております!!