腱鞘炎でお悩みの方必見!(2022年07月13日 16時15分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

皆様、こんにちは!Dr.ストレッチ海老名マルイ店岩田です!
今回は腱鞘炎についてお話したいと思います!

【腱鞘炎とは?】
手や指を動かすための筋肉と骨を結びつける腱は、筋肉と連動して動くことで指や手首を曲げたり伸ばしたりしています。
腱は腱鞘という刃の鞘(さや)のようなものに包まれています。
指や手首などを使い過ぎると、腱と腱鞘がこすれ合う場所が厚くなり炎症が起こり痛みや熱感を伴う状態が腱鞘炎です。

【腱鞘炎の原因】
腱鞘炎の原因は、使い過ぎによるもので手や指を主に使う職業やスポーツする方に多くみられます。
最近では片手の親指で操作するスマートフォンの利用や、同じ操作で長時間行うゲームで発症する人も増えています。
また、筋力が弱いと腱に負担がかかり、発症してしまうともいわれます。

腱鞘炎の方は指や手首のストレッチを定期的にすることをオススメします!
腱鞘炎を放置していると、指の曲げ伸ばしが困難になったり、痛みで手が動かせなくなったりと日常生活に大きな支障をきたします。
日頃から腱鞘炎を予防するためにも、前述のような腱鞘炎を防ぐストレッチをしておくと良いでしょう。
腱鞘炎は手や指の使いすぎで起こります。そのため、もし指や手首などを痛めてしまったら、患部を冷やして、できるだけ安静にしておきましょう。
また、普段から手や指を使う際には、優先順位を決めたり、同じ側の手を繰り返し使うのではなく、反対の手を使うなどして負担をかけ過ぎないようにすることも大切です!!

腱鞘炎でお悩みの方や予防をしたい方、ストレッチのやり方が分からないという方は、是非1度当店にご来店してみてください!