高橋トレーナーストレッチチャレンジ～第7回～(2022年07月23日 14時02分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!トレーナーの岡本です!
高橋トレーナーストレッチ3ヵ月チャレンジ～第7回～!!
今回も高橋トレーナーの柔軟性を向上していきたいと思います!
姿勢
『ストレッチ前』
肩が内に入ってしまっており、頭の位置も若干前に倒れてますね、、、
『ストレッチ後』
胸が開いて肩も内に入ってないですね!
首もだいぶ後ろに倒れているのでいいのではないでしょうか!
前屈
『ストレッチ前』
+6cm
前回よりかは少しいい感じです!
ただ、もも裏やふくらはぎがキツそう、、、
『ストレッチ後』
+2cm
相変わらずきついと言いながら何とか4cmの変化が出ました!今回は股関節が詰まりやすかったのでそこを中心にストレッチしていきました!
開脚
『ストレッチ前』
155度
今回は左右差なく開脚できてます!
『ストレッチ後』
160度
5度数値はあがりましたが、股関節の外が攣りそうだったと言ってました、、、
※効果には個人差があります。

前回に引き続き雄たけびを上げ、舞いながらストレッチを受けていました!
おかしいですね、それほど強くやっていないんですけどね、、、
きつさのあまりカメラ向けた時こちらを見れてないです、、、
高橋トレーナーにもお家でのストレッチを継続して頑張ってもらいます!
次回もお楽しみに!