アナトミートレインをご存じでしょうか?(2022年07月26日 14時46分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
トレーナーの岡本です!
今回は「アナトミートレイン」についてお話します!
みなさんはヘッドスパやフットケアをしてもらった際、肩や腰が軽くなった経験はありませんか?離れた場所をやっているのに不思議ですよね、、、
これは筋膜のつながりが関係しています。
そもそもアナトミートレインは筋筋膜経線(きんきんまくけいせん)です。これは筋肉(筋膜)のつながりであり、張力を感じあうラインを表します。

アナトミートレインには3大原則があります。
1.同じ深さ且つ直線的
2.互いに線で繋がりあい影響しあっている
3.ラインにはそれぞれ主要の役割がある

アナトミートレインを活用しながらストレッチをしていくと効率の良いパフォーマンスや可動域を出していけると思うので是非参考にしてみてください!