高橋トレーナーストレッチチャレンジ～第8回～(2022年08月06日 19時54分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
ドクターストレッチ海老名店の高橋です!

今回の「高橋トレーナーストレッチチャレンジ」は、
川合店長代理が担当していただきました!
初回ぶりの川合店長代理のストレッチでした!!

それでは早速、ビフォーアフターを一緒になる見ていきましょう!!

姿勢
「ビフォー」
やはり1週間経ってしまうと、頭が前に出てしまうようですね…
(スマホのいじり過ぎと仕事柄的に頭は前に出やすいのかも。。)

「アフター」
肩が開き、頭の位置も良くなりました!
何と言っても、女性には嬉しい、バストアップの効果も分かりやすいですね!
(このストレッチチャレンジを始めてから、バストアップの効果は実感しております!!)


前屈
「ビフォー」 +4cm
→戻り切ってしまっていますね(泣)
床にギリ届かないですね(泣)前屈したときのふくらはぎがきつかった(泣)

「アフター」 -2cm
→床に第一関節がつくくらいになりました!
ストレッチ前よりかは、前屈時のふくらはぎのツッパリ感はなくなりました!


開脚
「ビフォー」 右:150度 左:155度
→初回と比べるとだいぶ左右差がなくなってきた!!
でもやっぱり内ももが辛いです…。開脚嫌い…。

「アフター」 右:155度 左:155度
→左右差をなくしてくれました!!
体感的にはやっぱり右の方がきつさはありますね…。開脚嫌い…。
※効果には個人差があります。
自分の身体を客観視することが出来たので、改めてセルフストレッチの大切さを痛感しました。
今回のストレッチは、より呼吸を意識したという事と、横隔膜へのアプローチを増やしていった感じです!
猫背だとどうしても呼吸が浅くなってしまうので、自律神経も乱れやすくなります。
その関係もあり、痛みに敏感になってしまうのかもしれません。
本当にストレッチは嫌いです…。(笑)
でも頑張ります!!

最後までお読みいただきありがとうございました。