椎間板ヘルニアとは?(2022年08月10日 19時12分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは。
トレーナーの岡本です。
今回は「椎間板ヘルニア」についてお話します。

ヘルニアとは、体内のある臓器が本来あるべき位置から脱出してしまった状態を指します。
有名なところでは、臍ヘルニア〈でべそ〉、鼠径ヘルニア〈脱腸)があります。これが背骨のクッションである椎間板におこったものを椎間板ヘルニアと呼びます。椎間板の中に存在する髄核というゲル状の組織が、外に飛び出してしまった状態です。
神経が圧迫されることにより腰痛、脚の痛みやしびれ、ひどい場合には感覚が無くなってしまったり、足が動かせなくなってしまう事もあります。構造的に負担がかかりやすい頚椎と腰椎に好発します。20～40歳代のどちらかと言えば男性に多く発症します。
椎間板ヘルニアを予防するには、中腰での作業や、重たい物を持つなど、腰に負担がかかる事を避けるのが重要です。

そして、負担を減らすだけでなく、負担に耐え得る身体を作る事も大切です。柔軟性を上げたり、筋肉を鍛えたりすることがそれにあたります。
柔軟性を上げて椎間板に負担が掛からない身体にしていきましょう!