運動器の役割(2022年08月31日 17時03分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
トレーナーの岡本です!
今回は「運動器の役割」についてお話していきます!

普段何気なく動かしている「体」ですが、私たちが自由に体を動かすことができるのは、「運動器」の働きによるものです。「運動器」とは、骨や筋肉、関節のほか、脊髄や神経などが連携し、体を動かす仕組みのこと。
骨や筋肉の役割は、体を支え動かすこと。そのため体重や運動量に応じて、強くなろうとする特性があります。骨や筋肉を鍛えるには、自分で体を動かして、適度な負荷を与えることが必要です。
同時に、骨や筋肉の材料となる栄養素を、きちんと食事で摂ることも大事です。
そしてストレッチをすることでスムーズに身体を動かしていけるので運動の習慣の一部にしてみてはいかがでしょうか?